1 ayda 8 kilo vermek kişiye ilk başta uzun zamanda bu kadar az kilo mu verilir dedirtebiliyor. Fakat kısa zamanda fazla miktarda kilo kaybına uğrattıklarını iddia eden diyet programlarının zor şartları ve genelde başarıya ulaştırmıyor olması bu diyet programının mutlaka denenmesi gerektiğini ortaya koyuyor. 1 ayda 8 kilo verdiren diyet programı sabah kahvaltısının önemi etrafında gelişiyor.
Kişi mutlaka sabah ilk kalktığından maksimum bir saat içinde düzenli ve güzel bir kahvaltı yapmak zorunda.
Uzmanlara göre kişi kahvaltısını ne kadar güzel yaparsa, karnını bu öğünde ne kadar iyi doyurursa diğer öğünlerde daha az yeme hissi oluşacaktır. Buna bağlı olarak kahvaltı harici öğünlerde az gıda tüketen kişi gün içerisinde sarf ettiği efor sayesinde fazla kilolarından kolaylıkla kurtulacaktır. Kişi 1 ay gibi bir zamanda 8 kiloyu kesin olarak vermek istiyorsa günü kesinlikle 3 öğünle geçiştirmemelidir. Öğün sayısının arttırılması fakat öğünlerde tüketilen gıda maddelerinin miktarının azaltılması daha olumlu sonuçlar doğuracaktır. An öğünlerde fazla yemek tüketilmemeli ve gün içerisinde mutlaka iki ara öğün oluşturulmalıdır. Tüm bu söylediklerimize dikkat edildiği taktirde 1 ay sonunda 8 kilo vermek sanıldığı kadar zor değildir.
